🔮نشانه های کمبود ویتامین هادر بدن 🔮

 

 

💠ویتامین

 

👇انواع ویتامین ها و املاح👇

 

🔮کمبود ویتامین A

 

👈مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی.

 

🔮کمبود ویتامین C

 

👈بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید.

 

🔮کمبود ویتامین D

 

👈می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزایش دهد

( قوس برداشتن استخوانهای پا) 

 

👈همچنین کمبود ویتامین D می تواند باعث ضعیف شدن ساختار استخوان و شکنندگی آن شود (پوکی استخوان)

 

🔮کمبود ویتامین E

 

👈کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی

 

🔮کمبود پتاسیم

 

👈گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی

 

🔮کمبود آهن 

 

👈کم خونی و ریزش مو

 

🔮کمبود کلسیم

 

👈بی قراری، پریدن چشم و آریتمی

🔮کمبود سدیم

👈 ضعف،گرفتگی عضلات،گیجی